獨角獸之夢-第128屆波士頓馬拉松（128th Boston Marathon）
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前言
我們身處在一個網路時代，各式跑步課表、訓練計畫、跑旅行程規劃、美食推薦與住宿安排等等，有太多全馬破三跑者、旅行達人及部落客或背包客能幫助大家達成目標及玩得盡興。加上關於波士頓馬拉松（以下簡稱波馬），大叔已在2023年分享過三篇網誌，分別是
一、賽道巡禮-第127屆波士頓馬拉松（127th Boston Marathon）
二、六星之旅最終站-第127屆波士頓馬拉松（127th Boston Marathon）
三、Boston Strong-波士頓馬拉松與紅襪隊球衣的故事
本來2024年要偷懶不寫，但回臺灣後，陸續有不少朋友（忠實粉絲）紛紛敲碗。加上因為跑馬拉松，我的旅行變得不一樣，那是有溫度的（因為汗水…）。所以我想分享個人的旅行觀念和城市觀點，如果能讓人因此重新看待自己旅行的方式，或是更想去一個城市看看，甚至開始出國跑馬拉松，那就太好了！
壹、波士頓「食衣住行育樂」民生須知
軍事訓練有很多術語，在戰略上是「敵我天地水」，敵方、我方、天候、地理、水文。在作戰層級上是「目空時地守」，目標、空間、時間、地理、手段。簡單地說，就是《孫子兵法·謀攻篇》中提到的“知彼知己，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼不知己，每戰必殆。”（能夠確切了解敵我雙方的優劣長短，掌握詳細的情況，這樣在每次的作戰中，才能避免危險，而對於敵我雙方其中一方的狀況不了解，在作戰時，就會互有勝負。如果都不了解對方和自己的情況，那這樣的軍隊，在每次作戰時，就會遭遇危險。）分享個人經驗，希望能給來年要去跑波馬的跑友一些資訊，享受雲遊四海的快樂！
一、食
在美國，各州可以自行設定銷售稅率。以波士頓所在的Massachusetts為例，餐館用餐為州稅6.25%＋市稅0.75%，總稅率為7%。
另外還有小費，加稅前帳單金額的15至25%是普遍給予小費的範圍。我通常午餐時段給15至20％；晚餐則20至25%；酒吧小酌時，每杯飲料付1元小費，雞尾酒則付15%。為了方便顧客不用再另外計算，部分餐廳的收據直接把不同比率小費印在帳單最下方，讓你自行選擇支付15%、18%、20%、25%小費。不過收據要仔細檢查，少數餐廳已先把服務費先加在帳單裡了，帳單會列明「tips included」或「gratuity included」，代表帳單顯示的金額已經包含小費。這情況下，結帳時不需要另外付上小費。建議在付款前必須再次檢查看看小費是不是已經加到帳單裡，並確認小費金額是否正確。大叔就曾經遇到用餐結帳時，帳單已先加了20%了！<(￣3￣)>叉腰嘟嘴
若是先付錢才拿到餐點、沒有服務生到桌邊幫你點菜則不需給小費，例如Starbucks連鎖咖啡店、Shake Shack速食店這一類的臨櫃點餐或得來速。如果你很滿意和你聊天或用心幫忙介紹說明餐點的櫃檯人員，當然可以放小費在收銀臺旁的小費罐。
舉例來說，我去Blue Bottle買杯Latte 6.5美元，結帳時的金額就是6.5＋（6.5×6.25%稅）＝6.5＋0.4＝6.9美元。
到餐館吃晚餐，內用的餐點50美元，結帳時的金額就是50＋（50×7%稅）＋（50×20%小費）＝50＋3.5＋10＝63.5美元，通常會湊整數給到64美元，總共就是稅前金額的128%了！雖然在美國付小費給服務人員是飲食文化，但對於來自服務費都是固定10%的臺灣的我來說，感覺美國小費文化是變相漲價，結帳金額讓荷包君很傷。(￣.￣)+無言
補充：未經加工的食物，比如超市內買的蔬菜、水果、蛋類等是免稅的，除非它們是從餐廳作為餐食出售。
二、衣
購買民生必需品如衣、褲、帽子及鞋子等用品價格單件在175美元內不另加稅，而且消費稅是按商品逐件計算、而非累計核算。如果一次購買兩件或兩件以上衣服，總值超過175美元，它仍然是按照單件的價值是否超過175美元的限制進行銷售稅核算。
舉例來說，假設我在波馬EXPO一共買了獨角獸娃娃 $25×10、BOSTON MARATHON CELEBRATION 2024 JACKET $120×2、腰包 $35×1、ADIZERO ADIOS PRO 3跑鞋 $250×1等物品。
分別計算則為
獨角獸娃娃 $25×10＝250＋（250×6.25%稅）＝250＋15.63＝265.63美元。
BOSTON MARATHON CELEBRATION 2024 JACKET $120×2＝240美元。
腰包 $35×1＝35＋（35×6.25%稅）＝35＋2.19＝37.19美元。
ADIZERO ADIOS PRO 3跑鞋 $250×1＝250＋（超過175美元的部分要課稅，所以250－175＝75，75×6.25%稅）＝250＋4.69＝259.69美元。
三、住
(一)地點
住宿訂離波馬終點近最方便，例如Back Bay這一區，但這也是賽事期間最貴的地區。大眾運輸系統 MBTA（Massachusetts Bay Transportation Authority 麻薩諸塞灣區交通局）20、30分鐘內可到達搭黃色school bus前往起點Hopkinson的地點，例如北邊的Cambridge，南端的South End，港邊Seaport皆可列入考慮。每個人對於住宿跟價格的CP感不同，真的自己決定吧！
(二)電壓
美國家庭電器電壓為110伏特，臺灣電器不需轉接頭，來美即可適用。
(三)洗手間
1、在美期間，一個免治馬桶（Washlet）都沒看見。不禁讓我想念去日本跑馬拉松，任意一家飯店或百貨公司的廁所間裡，坐在價值數百美元的Toto免治馬桶上，感受臀部傳來的溫熱觸感~気持ちいい~(>////<)，我到現在還是想不通，免治馬桶為何在西方不流行。
2、注重隱私的美國人，公共廁所門縫怎麼那麼大？關於這一點，有許多說法，除了方便清潔，保持通風乾爽外，主要用意是為了安全，防止犯罪者在裡面做壞事（吸毒、霸凌、非法交易等）。
四、行
（一）時差
美國東岸時區（Eastern Time Zone, ET），夏令時間（自每年3月第2個星期日起至該年11月第1個星期日止）與臺灣時差為晚12小時，冬令時間（自每年11月第1個星期日起至翌年3月第2個星期日）時差為晚13小時。
波馬期間為夏令時間，跟臺灣日夜顛倒。如果從臺灣出發，在訂機票的時候，建議挑選夜間飛行的航班。因為夜間航班可以擁有較長的睡眠時間，只需要在飛機上儘量睡，這樣就可以在白天抵達波士頓的時候與當地時間保持同步。如果是在飛機上難以熟睡的人，可以選擇在夜晚落地的航班，這樣到達波士頓的時候就可以立即去飯店check in睡覺，爭取時間休息。
快速調時差的方法不是睡覺，而是在新時區規劃一天的行程。白天到戶外曬太陽，讓自然光幫你調整生理時鐘，為自己安排一些輕鬆的活動，四處走走看看，享受陽光以減輕睡意，讓自己到入夜之後再睡覺。
六大馬除了日本東京之外，其他歐美賽事，出國調一次，回到臺灣又要再調一次，真的蠻累的！
（二）氣候
馬拉松比賽的理想天氣溫度約為45-50℉（7-10°C）、陰天、呼吸舒適並最大限度地減少脫水。身為跑者的我們都知道，賽事當天出現這種天氣可遇不可求。波士頓四月平均氣溫通常會達到理想的舒適範圍，但是…這是整個4月的平均值，別被誤導了。
google了21世紀以來，波士頓馬拉松，也就是愛國者日（4月第3個週一）的天氣。
2001 - 54℉（12°C）
2002 - 56℉（13°C）；大霧
2003 - 59℉（15°C）
2004 - 86℉（30°C）
2005 - 66℉（19°C）
2006 - 53℉（12°C）
2007 - 50℉（10°C）；強風、暴雨
2008 - 53℉（12°C）；大霧
2009 - 47℉（8°C）
2010 - 49℉（9°C）
2011 - 55℉（13°C）
2012 - 87℉（31°C）
2013 - 54℉（12°C）
2014 - 63℉（17°C）
2015 - 44℉（7°C）；刮風下雨
2016 - 61℉（16°C）
2017 - 73℉（23°C）
2018 - 43℉（6°C）；傾盆大雨、大風，體感溫度接近0°C
2019 - 63℉（17°C）；陣雨由小到大、雷雨
2020 - 60℉（16°C）；強風、雷雨並伴隨局部閃電；由於冠狀病毒，比賽沒有舉行
2021 - 51℉（11°C），由於冠狀病毒大流行，比賽推遲到10月11日，當天氣溫度59℉（15°C），清晨有毛毛雨，大部分時間多雲
2022 - 54℉（12°C），陽光明媚，適合跑者和觀眾
2023 - 56℉（13°C），陰雨微風
2024 - 69℉（21°C），晴；對於跑步者來說太熱了，但對於觀眾來說很完美！
不好意思，請再讓我雞婆一下！Hope for the best; plan for the worst，在前往波士頓前，打包路跑裝備時把春夏秋冬會穿到的衣服，從帽子、中空帽、太陽眼鏡、圍脖、背心、短袖、長袖、風衣、袖套、手套、腰包、短褲、五分緊身褲、緊身長褲、輕便雨衣、輕便鞋套及暖暖包全都帶上了。當然在波士頓這些物品都買的到，但“nothing new on race day.”帶穿習慣的最自在，即使備而不用也安心。
五、育樂
新英格蘭地區為美國學術重鎮，波士頓市內即有27所大學，大波士頓區則有60多所學府，包括哈佛大學、麻省理工學院、波士頓學院、衛斯理學院等名校。
除了名校外，擁有NFL橄欖球（New England Patriots/新英格蘭愛國者/6座冠軍）、NBA籃球（Boston Celtics/波士頓塞爾提克/17座冠軍）、MLB棒球（Boston Red Sox/波士頓紅襪/9座冠軍）、NHL冰球（Boston Bruins/波士頓棕熊/6座冠軍）與MLS足球隊（New England Revolution/新英格蘭革命），是擁有全部五項職業運動的美國城市之一。
一趟旅行若能一舉兩得，特別是有臺灣球迷熟知的NBA塞爾提克及MLB紅襪，真的得要把握機會。不管你喜不喜歡運動（身體力行或是精神參與），都很建議把看運動比賽（波馬期間，有機會看到NBA、MLB、NHL及MLS賽事）安排進旅遊行程裡。因為到一個城市觀看運動比賽，最多幾個小時，卻可以讓旅行經驗大不同，也是大多數旅行團都不會安排的行程。許多國家的運動比賽是全民休閒社交生活必備的活動，去現場看球，也是一種深度體驗當地文化的選擇。
以紅襪隊為例，3歲以下不用買門票（大聯盟每隊規定不同）。另外相當多東西是不允許進入芬威球場的，酒精類的飲料完全不行，鋁罐、玻璃瓶的飲料也不允許帶入（啤酒場內有賣），未開封的寶特瓶飲料可以。後背包也完全不允許帶入，縱使是全空的背包也不行，除非是裝隨行嬰兒尿布奶粉的媽媽包。隨身攜帶進入芬威球場的包包尺寸不得超過12x12x6英吋（30.48x30.48x15.24cm），超過尺寸的背包要拿到Gate E 對面寄放，2023年寄物是$11，寄物領物都要排隊。更多Bag Policy請參考官網說明https://www.mlb.com/redsox/ballpark/information/security
建議提前一小時到達球場，預留時間通過安檢、逛紀念品店、觀看賽前唱國歌及開球儀式。
六、其他
除非是參加旅行團，上車可以睡覺休息放東西。自由行請放寬景點旅遊時間，每天吃喝拉撒睡，還要移動拉車，調時差，購物等等，最重更的是還要跑馬拉松42.195km，別把賽前搞得像行軍。波士頓說大不大，說小不小，安排行程前Google地理位置，衡量各自情況斟酌加減行程。2023及2024年參加波馬兩次，網路上推薦的景點我也都還沒走完。不管到哪裡旅遊，最重要的是開心出門平安回家，到底踩了多少點真的不重要…以上為個人經驗分享，若來年資訊有所改變，還請見諒；若資訊有誤，還請不吝指正。
貳、EXPO亮點
一、參賽者
2024年參賽者最年輕18歲，最年長82歲，其中更有660位已連續參加十屆或以上的老屁股。
二、Make Way for Unicorns
三、世界馬拉松大滿貫六星跑者姓名牆
成為六星跑者後，如果有機會再參加賽事，記得到WMM攤位旁的姓名牆上找自己的名字。
四、燙印臂章
愛迪達免費提供夾克燙印臂章服務，燙印地點每年不盡相同，2024年是在EXPO裡，一出adidas區就可看到，僅限燙印當年度夾克。
為什麼我會知道僅限2024年夾克呢？因為我只帶2023年夾克，2024年夾克我是2月份趁美國adidas官網打7折時請住在美國的老妹代為購買。前往波士頓前，心想大家都穿2024年，我不要跟大家一樣，我要穿紅襪球衣及2023年夾克，就把2024年夾克放在西岸，結果就錯過臂章，但又不想為了一個臂章，花原價120美再買一件。
所以才會有句話說：「臂章是留給準備好夾克的人」
參、B.A.A. 5K
賽事2023年介紹過了，2024年要介紹的是在5K起終點旁的波士頓大眾花園（Public Garden）裡有根據兒童畫家Robert McCloskey在1941年的一本「讓路給小鴨子」（Make Way for Ducklings）故事中主角所鑄的青銅雕像群。
Nancy Schön女士的青銅雕塑作品Make Way For Ducklings。帶頭的是鴨媽媽Mrs. Mallard，其牠八隻小鴨鴨也都各自有名字喔，分別是Jack、Kack、Lack、Mack、Nack、Ouack、Pack and Quack。
肆、賽事當天
寄物地點設置在Arlington地鐵站附近的Boylston St與Berkeley St。前往起點Hopkinton的搭車處設置在Boylston地鐵站附近的Boston Common及Public Garden間的Charles St。如果有寄物需求的人最好多預留半小時寄物時間。
完成寄物後排隊搭上校車前往起點Hopkinton，約一小時的車程到達Athletes’Village。
比賽從迷人的Hopkinton開始，出選手村走到起跑線大約1.3K，沿途有些小鎮居民會在家前庭院幫選手加油打氣。
4月15日的天氣是2017年以來，波士頓馬拉松賽事最熱的一年，21世紀以來只有4次超過70℉（21°C)。跑者無法決定天氣，為了跑界人見人愛、花見花開、車見車載的獨角獸獎牌，跑者能作的就是保持心情愉悅，專注在賽道上。隨著地勢的高低起伏調節呼吸，感受每一寸肌肉與身體的律動協調......前面5K（STRAVE資料顯示，從138公尺下降至66公尺，0.45K處坡度甚至到了負7.1%）雖然想要跑著保守些，但不自覺地被地形及身旁飛快的跑者帶快配速(⊙ˍ⊙)。馬拉松真的是前面每公里快一分鐘，後面至少要多3分鐘還回去(〒﹏〒)
5-25K相對平坦，但也是如同洗衣板般的上下起伏波浪地形。其中有一些令人難忘的亮點，即將完成六星的單腳跑者及吵得要命的「尖叫隧道」，請看我錄的影片https://youtu.be/Sunh8g2sTeg?si=cyWQreOEdmb2J4tv
25.6K開始將進入Newtown群山，這幾個坡說實在的不算太難。最大問題是身為休閒跑者，月跑量勉強破百的我，真的是快要抽筋了呀！！！32.5K心碎坡前已爆心率，只能步兵走上去\('▔□▔)/ 舉雙手投降，不然真的會心碎。
有上就有下，過了心碎坡後，大部分都是下坡。最後一英哩，400公尺田徑場4圈的距離，你將完成世界上最悠久的馬拉松。終點前約160公尺Prudential center前，除了臺灣駐波士頓辦事處和波克萊臺灣商會的加油團之外，最重要的當然就是幫你加油打氣的親友。
補充：賽後進站搭地鐵時發現有跑者在售票機前購票，正想告訴他跑者今天憑身上的號碼布，搭地鐵是免費的喔！不過他笑著說來不急了，我剛已刷卡購票了(￣▽￣|||)
結語
參加馬拉松，有種神奇的力量，互相不認識的人，為了同一個目標，喝采，互相鼓勵。如果遇見認識曾參與相同賽事且不只一場的跑友還有跑班同學，更是讓人有他鄉遇故知的欣喜之情。
空軍有句話說：「空戰出英雄，地勤竟全功」，除了仰賴飛行員多年精實的訓練外，地勤的後勤補給也是極重要的一環。謹藉此機會衷心感謝另一半及妹妹在此次行程前前後後所提供的所有幫助，沒有妳們的幫忙，就不會有此次的波馬行。
旅行讓我們的世界不一樣，不一樣的旅行讓人更不一樣。
最後以皇璽桂冠艙迎賓詩卡＜獨角獸之夢＞作為總結
一隻獨角獸
載我飛翔 天空的無盡
穿過雲的擁抱
穿過天空之心
看見太陽的笑臉
獲得星星的金幣
一隻獨角獸 夢見了我
載我無盡遨遊……
全文完，寫於2024年4月25日
往下滑看下一篇
